Keine andere Proteinquelle scheint so effektiv und beliebt zum Muskelaufbau zu sein wie Whey Protein. Gerade in den USA, dem Mekka des Bodybuilding ist Whey Protein die Nummer 1 unter den Fitness- und Bodybuildingbegeisterten Sportlern. Whey Protein, zu deutsch Molkeprotein ist besonder leicht verdaulich. So können beispielweise die Aminosäuren, auch Eiweißbausteine gennannt, schneller in den Blutkreislauf als dies bei Milchprotein der Fall ist. Gerade am Morgen und nach dem körperlichen Training macht dies doppelt Sinn. Durch die gute Verträglichkeit von Whey Protein kommt es nur äußerst selten zu Verdauunsproblemen. Whey Protein enhält nämlich meist weniger Milchzucker als Milchprotein. Der höchte Eiweissbedarf eines Sportler ist meist am frühen morgen und sofort nach dem Training. Gerade Kraftsportler die aktive Fitness oder Bodybuilding betreiben haben einen größeren Eiweissbedarf als Ausdauersportler und/oder Nicht-Sportler. Diesen Eiweißbedarf kann man über die Nahrung oder Protein-Shakes untersützend decken. Durch die Suche bei bekannten Suchmaschinen findet man meist eine große Auswahl an Whey Proteinen. Hier sollte ein bekannter und seriöser Hersteller ausgewählt. Whey Protein kann mit Milch oder Wasser eingenommen werden. Meistens benötigt man noch nichtmal einen Mixer, da Whey Protein leicht löslich ist. Zudem enthält Whey Protein oftmals weniger Zucker und Fett als Milchprotein.